SME
Utorok, 10. december, 2019 | Meniny má Radúz
INZERCIA

Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček

Trápili vás pri dopĺňaní železa kŕče či iné nepríjemné tráviace ťažkosti? Asi preto, že ste správne nevyužili silu prírody.

Odpovede na otázky pripravil gastroenterológ MUDr. Radovan Juríček z III. Internej kliniky LF UK UNB Nemocnice akad. Dérera v Bratislave.

Je dôležité, či tableta na dopĺňanie nedostatku železa obsahuje organickú či anorganickú formu?

Hémové železo má vyššiu biologickú dostupnosť, čiže z organického železa dokážeme získať oveľa viac železa ako z tablety s obsahom len anorganického železa. Prečo? Hémovému železu pomáha príroda. Vďaka špeciálnym efektívnym prenášačom v našom čreve sa železo ľahšie dostáva z potravy do krvi a to až 5-7 krát viac než z anorganického. V pestrej strave pomáha organické železo vstrebávaniu anorganického. Takže aj v prípade tabliet na dopĺňanie železa je ideálne, ak tableta obsahuje hémové aj nehémové železo, aby sa plne využili danosti nášho čreva.

Má zmysel rozlišovať, či nám pri dopĺňaní nedostatku železa z tablety v čreve zostanú zvyšky hémového alebo nehémového železa?

Určite áno a zásadný. Zvyšky organického železa zostávajú prirodzene zabalené v héme, ktorý s okolitým prostredím čreva nereaguje. Avšak zvyšky anorganického železa sú vysoko reaktívnou substanciou, ktorá priamo reaguje s okolitým obsahom čreva a vytvára voľné radikály. Dráždi tráviaci trakt a narúša črevnú mikrobiotu, čo sa prejaví tráviacimi ťažkosťami.

Ovplyvňujú vstrebávanie hémového či nehémového železa niektoré potraviny?

Vstrebávanie hémového železa je ovplyvnené len mierne, kalciom. Vstrebávanie nehémového železa znižujú bežné potraviny ako káva, mlieko, čaj, kakao, vláknina a podobne. Takéto železo musíme užiť hodinu pred jedlom.

S kŕčmi, zapekaním a nevoľnosťami mala problém aj Cyntia. Inšpirujte sa jej príbehom a získajte späť svoje zásoby železa bez tráviacich ťažkostí vďaka výživovému doplnku Globifer forte aj bez lekárskeho predpisu.

Načítavám video...

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,5 miliónov čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

Najčítanejšie správy na SME

Najčítanejšie správy na SME

Neprehliadnite tiež

Tlačové správy

ŠKODA AUTO Slovensko vysadila v Petržalke stromovú alej

Výsadba stromovej aleje v Petržalke je ukončená.

Zamestnanci ŠKODA AUTO SLOVENSKO priložili ruku k dielu a v spolupráci s Magistrátom hlavného mesta Slovenska Bratislavy sadili stromy na Starohájskej ulici v Petržalke.
Tlačové správy

Predíďte úniku dokumentov. Označkujte ich

V dobe elektronických dokumentov je odhalenie ich úniku a prevencia proti nemu zložitejšia.

Tlačové správy

Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší

Váš vianočný rozpočet sa nemusí bezpodmienečne zrútiť ako domček z kariet.