SME

5 tipov, ako naštartovať imunitu pomocou čerstvých vitamínov

Viete, že vaše telo ide počas zimy doslova na rezervu?

Je to preto, aby mohol imunitný systém pracovať naplno. Nezabudnite si preto na jar naštartovať organizmus pomocou správnych vitamínov!

1) Céčko, zbierajte céčko!

O vitamíne C a jeho doslova zázračnom vplyve na váš imunitný systém ste už určite počuli. Čo však možno neviete je to, že podporuje nielen vašu imunitu, ale aj psychickú pohodu. A to v súčasnom období zaručene oceníte! Kvalitným zdrojom vitamínu C je čerstvá zelenina, najmä kel, karfiol, hlávkový šalát, kapusta či brokolica. Ak ste skôr ovocný typ, namiešajte si céčkový koktejl z kivi, ananásu, manga a papáje. Takáto kombinácia vás nadopuje vitamínom C a povzbudí svojou farebnou energiou.

2) Čerstvé vitamíny namiesto výživových doplnkov

Sezóna čerstvého ovocia a zeleniny začala, preto si to namiesto do lekárne namierte radšej do oddelenia čerstvého ovocia a zeleniny. Vašej imunite i dobrej nálade určite prospeje, ak si do košíka vložíte týchto TOP 5 čerstvých potravín, doslova “nabitých C-čkom”:

  • jahody
  • červená paprika
  • citrusy
  • petržlenová vňať
  • brokolica

3) Dopujte D-éčko

Nedostatok vitamínu D si väčšina z nás spája hlavne s rednutím kostí, pretože jeho príjem je potrebný aj pre správne vstrebávanie a využitie vápnika a fosforu. Málokto však vie aj o jeho významnom vplyve na imunitný systém a o tom, že nás chráni nielen pred infekciami, ale aj nádormi, či autoimunitnými ochoreniami.

4) Doprajte si D-éčko aj bez slnečných lúčov

Kľúčovým zdrojom vitamínu D je v prvom rade pobyt na slniečku. Ak si ho však v tomto období z objektívnych dôvodov nemôžeme dopriať dostatok, vieme si “déčko” jednoducho naservírovať aj v kuchyni. Telo sa nám odvďačí nielen zdravými kosťami, ale aj hormónom dobrej nálady − sérotonínom. Ak si chcete imunitný system nadopovať D-čkom, určite siahnite po vaječných žĺtkoch, čerstvých mliečnych výrobkoch, či slnečnicových semienkach.

5) Tip na záver

Vynikajúcim zdrojom vitamínu D sú čerstvé ryby , ako napríklad losos či tuniak. Za skvelé ceny a v tej najlepšej kvalite ich nájdete spolu so širokým sortimentom čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj mäsa a mliečnych výrobkov pod jednou strechou vo vašom Kauflande.

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie tlačové správy

Najčítanejšie správy na SME

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 703
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 528
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 861
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 729
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 999
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 781
  7. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 8 561
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 498
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Objavte ako Nesto dokáže meniť susedov na silné priateľstvá.


INZERCIA 13 h

Obľubujú ho cyklisti, bežci, romantici aj fanúšikovia histórie. Cyklomost slobody je plný zaujímavostí a stojí za rodinný výlet.


22 h

Tatra banka prináša novú aplikáciu TABI určenú pre najmladších klientov.


22 h
SkryťZatvoriť reklamu