SME

Silnú imunitu bez týchto troch látok nedosiahnete

V tomto chrípkovom období je dôležité udržiavať si zdravú imunitu.

(Zdroj: Unsplash)

Sychravé jesenné počasie na seba nedalo dlho čakať a krátke a daždivé dni sú už nenávratne tu. V tomto chrípkovom období je dôležité udržiavať si zdravú imunitu. Na jej podporu si určite nezabudnite povolať tieto tri nenahraditeľné látky.

Vitamín C

Vitamín C sa už dlho spája s pevným zdravím a jeho zvýšená dávka je počas zimy a jesene nevyhnutná. Podporuje totiž tvorbu bielych krviniek, ktoré tvoria základ nášho imunitného systému. Navyše pomáha telu vstrebávať železo z jedla a je dobrý aj pre zdravie kostí, zubov a kĺbov.

Získať dostatočnú dávku vitamínu C (okolo 100 mg denne, ale ani viac neuškodí) našťastie vôbec nie je zložité. Stačí jesť stravu bohatú na ovocie a zeleninu. Nájdete ho napríklad v brokolici, pomarančoch či zemiakoch.

Slnečný vitamín

Slnečný vitamín, alebo teda vitamín D, má pre telo viacero benefitov. Pomáha udržiavať zdravé a pevné kosti a zuby a v neposlednom rade prispieva svojou trochou aj k podporovaniu imunity. Nesmieme ho zabúdať v dostatočnej miere prijímať ani v tehotenstve a počas dojčenia a je dôležitý aj pre deti a dospievajúcu mládež pre správny vývoj organizmu.

Počas leta získava naše telo dostatok vitamínu D zo slnka, ale v jesennom a zimnom období musíme myslieť na dopĺňanie jeho hladiny inými spôsobmi. "Veľa sa ho nachádza predovšetkým v rybách, v rybom oleji, ale aj v mäse, vaječnom žĺtku, ale napríklad aj v mlieku a mliečnych výrobkoch. Pre vegetariánov sú vhodnými potravinami predovšetkým rastlinné tuky a oleje, ale aj kokos, kakao alebo datle," radí výživová špecialistka Janka Trebulová.

Zdravé tuky

Omega-3 mastné kyseliny uzatvárajú trojicu látok ktoré sú pre naše zdravie nenahraditeľné. "Omega-3 mastné kyseliny sú súčasťou mnohých dôležitých metabolických procesov v tele a majú pozitívny vplyv aj na imunitu," vysvetľuje Janka. Výskum tiež ukazuje, že zvyšujú aj efektívnosť B-lymfocytov, ktoré sú tiež zodpovedné za imunitu. Okrem toho podporujú omega-3 mastné kyseliny aj zdravie mozgu, srdca a očí.

Získať ich môžete z tučných rýb ako napríklad losos alebo tuniak. Ich výborným zdrojom je aj výživový doplnok OmegaMarine Forte+ od NaturaMed Pharmaceuticals. Obsahuje kvalitný olej z nórskych lososov, ktorý sa pýši označením najčerstvejší rybí olej na svete! Navyše je obohatený aj o vitamín D.

Mesačné balenie OmegaMarine Forte+ teraz môžete vyskúšať zadarmo, len za cenu poštovného a balného. Viac informácií o produkte aj aktuálnej akcii získate na bezplatnej linke 0800 444 204 alebo na webovej stránke www.omegamarineforte.sk.

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie tlačové správy

Najčítanejšie správy na SME

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 21 036
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 824
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 545
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 941
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 385
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 369
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 913
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 576
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Vydajte do oblasti s rozprávkovým nádychom, kde sú príbehy vyryté do kameňa.


INZERCIA 8 h

Elektronický predpis liekov predstavuje významný krok v oblasti digitalizácie zdravotníctva.


INZERCIA 8 h

Pláže biele a jemné ako múka a miesta, kde sa mieša vôňa mora s arómou miestnych plodov.


INZERCIA 19 h
SkryťZatvoriť reklamu