SME

Koľko ovocia by ste mali denne zjesť? Máme odpoveď

Uvažovali ste niekedy o tom, koľko by ste mali zjesť denne ovocia a zeleniny? Je to celých päť porcií denne.

100 % ovocné smoothie Bobule100 % ovocné smoothie Bobule (Zdroj: Bobule.sk)

Len jeden z desiatich Slovákov zje za deň dostatočné množstvo zeleniny a ovocia. Pri tom ovocie aj zelenina sú základnou zložkou zdravej výživy. Konzumácia veľkého množstva ovocia má pri tom viacero pozitívnych účinkov na zdravie a znižuje riziko vzniku viacerých ochorení.

Ovocie je bohatým zdrojom živín

Každé ovocie obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, antioxidantov či vlákniny. Z vitamínov sa najčastejšie v ovocí nachádza vitamín C a z minerálov draslík. Každé ovocie však obsahuje rôzne množstvo spomínaných prospešných látok a preto je potrebné konzumovať rôzne druhy ovocia.

Ovocie pomáha pri chudnutí

Keďže ovocie obsahuje veľa živín a málo kalórií, je tou správnou voľbou pre všetkých, ktorí sa snažia schudnúť. Vláknina, ktorú ovocie obsahuje, zvyšuje pocit plnosti a sýtosti. Medzi ovocie, ktoré vás najviac zasýti, patria citrusové plody ako pomaranče a grapefruity, ale aj jablká. Jablká tiež patria medzi najzdravšie ovocie a pomáhajú pri chudnutí.

Avšak nie každý človek dokáže denne zjesť päť porcií surového ovocia. Práve pre týchto ľudí je vhodnou alternatívou konzumácia kvalitných ovocných produktov, medzi ktoré patria hlavne smoothies či ovocné šťavy. Pri výbere takýchto produktov je potrebné myslieť na to, aby boli z kvalitných prírodných zdrojov a bez umelých farbív či iných chemikálií.

Takéto kvalitné produkty, ktoré vám umožnia kedykoľvek počas dňa doplniť si dennú dávku živín z ovocia, nájdete napríklad na stránke www.bobule.sk. Na zdravie!

(zdroj: Bobule.sk)

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie tlačové správy

Najčítanejšie správy na SME

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Ale že brutálny hráčsky notebook
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Priesady ako zo škatuľky
  6. Chceš vlastniť nový Galaxy S24, vyskúšaj ho vďaka Try Galaxy?
  7. Každý piaty zomrie
  8. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých
  1. Na zdraví záleží
  2. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  3. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  4. Jar bez únavy: Aktívny životný štýl ako liek
  5. Rozbieha sa online súboj o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  6. Súťaž Fénix – Kultúrna pamiatka roka štartuje online hlasovanie
  7. Štartuje online hlasovanie o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  8. Slováci hlasujú online za najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých 12 098
  2. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? 10 618
  3. Budúcnosť VÚSCH je v špičkovej medicíne a spokojnosti pacientov 8 773
  4. Každý piaty zomrie 8 587
  5. Devínska Kobyla teraz 6x dobrodružnejšia: Tipy, čo neprehliadnuť 3 776
  6. Trúfame si pristáť s lietadlom, ale na toto nám odvaha chýba 3 720
  7. Značka Cupra má na Slovensku už šesť nových Cupra garáží 3 506
  8. Ako sporiť na dôchodok? Radí odborník 3 090
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Onkologické ochorenia sú druhou najčastejšou príčinou hospitalizácií a úmrtí na Slovensku.


INZERCIA 4 h

Po pandémii, keď sa ekonomiky snažia oživiť a hľadajú stabilnú budúcnosť, digitálne meny ako Bitcoin opäť získavajú na význame.


INZERCIA 4 h

Nové číslo Historickej revue už v predaji aj s knižnou predplatiteľskou akciou.


INZERCIA 4 h
SkryťZatvoriť reklamu