Máte zdravotné ťažkosti, trpíte depresiami či migrénami? Nepomáhajú vám recepty ani lieky? Kvalitu života vám môže zlepšiť čosi iné – studená voda.
Britský lekár Mark Harper už roky organizuje kurzy plávania v studenej vode pre ľudí s rôznymi fyzickými i psychickými ochoreniami. Nazýva ich Terapia chladom.
Zblízka sleduje, ako sa mu zlomení ľudia menia priamo pred očami. Akoby do nich vchádzal nový život. Ich stav sa zlepšuje a postupne zvládajú veci, ktoré sa im predtým zdali nemožné.
Harper o tom napísal inšpiratívnu knihu Chlad.
Pomáha liečiť ochorenie tela i mysle
Hoci priaznivé účinky studenej vody na zdravie sú známe stáročia, súčasná medicína zameraná na užívanie liekov ich často prehliada, či dokonca odmieta. Vedecké poznatky však hovoria jasnou rečou - otužovanie a plávanie v studenej vode pomáha liečiť ochorenia tela i mysle.
Knihu rozdelil na tri časti. V prvej pod názvom Pretrvávajúca sila vody opisuje, ako plávanie v studenej vode zlepšuje celkovú životnú pohodu – vrátane vedeckých poznatkov o pobyte v studenej vode a prispôsobovania sa tela jej teplote.
V druhej časti nazvanej Ako plávať v studenej vode radí, ako postupovať a pristupovať k vode vrátane zostavovania plánu, ako vojsť do vody, ako z nej vyjsť, ako sa namočiť a potom sa s úľavou osušiť a zohriať.
V tretej časti Liečba plávaním v studenej vode ponúka vlastné skúsenosti, ako dokáže pravidelné plávanie v studenej vode zlepšiť symptómy mnohých mentálnych a fyzických ochorení, ako sú depresia a trauma, chronická bolesť, migréna a autoimunitné ochorenia.
Z vody vychádza pokojnejší a láskavejší
Otužilci hovoria o celkovom zlepšení svojho fyzického i mentálneho zdravia. Zahŕňa to zníženie krvného tlaku, ústup zápalových a chronických bolestí, ako aj úbytok hmotnosti, lepší spánok a aktívnejší a optimistickejší postoj k svetu.
Harper je otužilcom už takmer dvadsať rokov a ponúka praktické rady, ako sa venovať otužovaniu a plávaniu v studenej vode bezpečne a čo najviac využiť jej benefity. Kniha prináša nové zistenia o našom tele, mysli a liečivej sile vody.
Ukazuje cestu k úľave od ťažkostí, cestu k sviežosti, vitalite, duševnej i telesnej odolnosti, zlepšeniu zdravia i celkovej životnej pohody.
„Upokojenie mysle a úľava od starostí vďaka plávaniu v studenej vode mi bude vždy stáť za tú námahu. Z vody vychádzam pokojnejší a láskavejší,“ priznal Harper.
Toto sú doktori budúcnosti
Harper pracuje ako anestéziológ striedavo v britskom Brightone a nórskom Kristiansande. Je popredným odborníkom na prevenciu hypotermie u chirurgických pacientov a na terapeutické využitie adaptácie na studenú vodu.
Chlad je plný inšpiratívnych svedectiev od ľudí, ktorí vďaka studenej vode dokázali opäť viesť aktívny život a podarilo sa im obmedziť či úplne vysadiť užívanie liekov.
Rob, ktorý bol v dvadsiatke fyzickou troskou, je dnes oficiálne ironmanom. Sam si chcel siahnuť na život, ale teraz pomáha iným, aby z toho svojho vyťažili čo najviac. Caroline sa vymotala z psychologickej slepej uličky a našla vášeň a naplnenie.
„Keď dostal jeden študent medicíny otázku o alternatívnej liečbe na potlačenie bolesti, spomenul plávanie v studenej vode. Toto sú doktori budúcnosti,“ tvrdí Harper.
Knihu do slovenčiny preložil Igor Otčenáš.
