Príčiny častého zabúdania, roztržitosti a zhoršené schopnosti premýšľať sú rôzne: najčastejšie je na vine stres, nedostatok spánku, alebo aj zlá strava. Lenže čo máte robiť, keď eliminovať stres sa vám v najbližšej dobe asi nepodarí a často si nenájdete čas ani na poriadny obed? Začnite úplným základom: postarajte sa o prísun vitamínov a o nenásilnú očistu tela. Čerstvými šťavami!
1. Ako sa ráno prebudiť?
Skvelým štartom do nového dňa môže byť pre veľa vyťažených žien litre kávy. Prečo nie? Ale čerstvá citrusová šťava vás nakopne ďaleko efektívnejšie. Pomaranč alebo grep môžete piť samotný, alebo ho doplniť čímkoľvek, na čo máte chuť. Ak chcete znížiť glykemický index mixu, pridajte tiež kúsok zeleniny, napríklad mrkva, alebo svieži stonkový zeler.
Recepty na svieže ráno
• 2 pomaranče, polovica žltého melónu
• 1 pomaranč, štvrtka ananásu, 1 mrkva
• 1 grep, 1 jablko, 1 kiwi
Tip: Nechce sa vám odšťavovať ráno? Koktejl si pripravte už večer, prelejte ho do uzatvárateľnej nádoby a uložte do chladničky. Ráno len vezmite do ruky a vyrazte do práce!
2. Ako naštartovať mozog?
Vitamíny až zázračným spôsobom osviežujú celé telo, vrátane mozgu. Zabudnite, ale na tablety - nemajú zďaleka taký efekt, a ako mnoho štúdií z poslednej doby naznačuje, ich dlhodobé užívanie môže dokonca uškodiť. Čerstvá šťava je tou najlepšou voľbou pre obnovu energie i sústredenia.
Šťavnaté postrehy pre mozog
• 1 pomaranč, 1 hruška, 1 grep, 1 jablko
• 2 mrkvy, 2 jablká, 1 vetvička mäty
• 2 hrušky, polka repy, hrsť čučoriedok
Tip: Ak nemáte čas na obed, ale pritom ste si priniesli z domu čerstvú šťavu, s pokojom jedlo pre raz vynechajte. Čerstvá šťava dokáže na určitý čas zasýtiť, zvlášť ak sa jedná o ovocno-zeleninový mix, a tiež sa vyhnete po obednej únave.
3. Nekompromisný mozgový booster
Ak stojíte pred zrodom životného projektu a potrebujete zo seba vydať to najlepšie, jednoznačným riešením je stravový pôst. Spočíva v tom, že pijete po celý deň iba šťavy a vodu, prípadne doplníte ľahkým zdravým obedom či večerou. Pôst môžete držať jeden deň, ale lepšie výsledky vám samozrejme prinesie, keď vydržíte dlhšie. Napríklad: 3-5 dní.
Tajomstvo pôstu je v tom, že telo nebude spotrebovávať energiu na náročné trávenie a krv sa tým pádom nenahrne každé tri hodiny do žalúdka, ale "bude v plnej poľnej" v mozgu. O mentálnu sviežosť sa postarajú aj jemné očistné účinky, ktoré šťavy na telo majú, a mohutný prísun vitamínov.
Ktoré odšťavovače ušetria čas a vydržia dlhé roky?
Najobľúbenejšie sú v posledných rokoch šnekové odšťavovače. Je to pre ich pohodlnú obsluhu a bleskové čistenie, ale tiež kvalitnú šťavu.
Ak vám záleží ako na kvalite prístroja, tak aj na kvalitnej šťave bez peny, a nechcete sa pritom s odšťavovaním príliš zdržiavať, pozrite sa na nový šnekový odšťavovač Mega Mouth od TOP značky Omega.
• Má extra veľký plniaci otvor.
• Odšťavuje svižne: dokonca o 30% rýchlejšie ako odšťavovače rovnakej kategórie.
• Odstaví akékoľvek ovocie a zeleninu.
• Vyrobí sorbet, zmrzlinu, orechové maslo alebo mlieko, a má príslušenstvo pre smoothies!
U Eujuicers majú navyše skvelú ponuku: po nákupe môžete odšťavovač 14 dní testovať, a ak vám nebude vyhovovať, môžete ho vrátiť, alebo vymeniť za iný. Tak to jednoducho skúste!
