V určitých obdobiach je imunitný systém oslabený. Napríklad v zime je menej slnečných dní, menej prirodzenej stravy s dostatkom vitamínov a ďalších potrebných látok, preto i bunky imunitného systému majú znížený prísun týchto potrebných látok a energie a ich funkcia sa oslabuje.
Okrem toho ďalšie vplyvy ako stres, rýchly životný štýl, nezdravá životospráva, znečistené životné prostredie našej imunite tiež uberajú na sile. Vplyvom týchto faktorov organizmus ľahšie napadnú vírusy a baktérie. Ako si s tým poradiť a čo je nutné o tom vedieť, je práve aktuálna téma mesiaca na stránkach www.plusprevas.sk .
Ako prirodzená imunita tela funguje?
„Imunitný systém vlastne neustále rozpoznáva rôzne štruktúry, ktoré sú na povrchoch buniek vlastného tela i na bunkách mikróbov a parazitov a porovnáva, či ide o štruktúru cudziu, či vlastnú a či má na sebe signály nebezpečia. Ak áno, tak dôjde k mobilizácii imunity a k pokusu o usmrtenie alebo vylúčenie cudzieho prvku,” vysvetľuje Jaromír Bystroň, primár oddelenia alergológie a klinickej imunológie Fakultnej nemocnice Olomouc.
Týmto spôsobom dokáže náš imunitný systém rozpoznať nepriateľa, ako sú vírusy, baktérie, plesne či cudzie tkanivá. Ak ich náš imunitný systém vyhodnotí ako cudzie, podrobí ich následne vyšetrovaniu a rozhodne o ich tolerovaní, vyhostení či likvidácii. „Zároveň s tým prebieha výučba pamäťových buniek, aby nabudúce bola imunitná odpoveď rýchlejšia a efektívnejšia,“ dodáva primár Bystroň. Ako to, že niekto ochorie a iný nie? Rolu hrá genetická výbava, celková kondícia, na ktorú má vplyv výživa, rôzne pridružené ochorenia, psychický a fyzický stav, to, či fajčíte, pijete alkohol apod. „V neposlednom rade to, či ochoriete alebo nie, závisí od imunitného systému ako takého, či dokáže eliminovať inhalovaný bacil chrípky, pričom by ani nevstúpil do vnútorného prostredia človeka,“ vysvetľuje Martina Vašáková, primárka Pneumologickej kliniky Fakultnej Thomayerovej nemocnice v Prahe. Zostatok je ovplyvnený vonkajším prostredím. “Obvyklými prejavmi zníženej imunity sú zdĺhavé infekcie, ťažké priebehy inak banálnych ochorení alebo infekcie neobvyklými mikróbmi, napríklad plesňami,” hovorí primárka Vašáková. Ako tomuto čeliť a naopak imunitný systém posilniť? Najefektívnejším riešením býva zmena stravy, pravidelné cvičenie a úprava životného štýlu – menej stresu a viac relaxácie. Podrobnejšie informácie získate v článku Ako posilniť imunitný systém? http://www.plusprevas.sk/clanek/3978-ako-posilnit-imunitny-system
A ako ochrániť deti?
Pri deťoch je dôležitá prevencia. Veľký vplyv na chorobnosť a obranyschopnosť má to, či dieťa športuje, akú má životosprávu a či je otužované. „Veľkú úlohu hrá tiež to, či rodičia fajčia, pretože negatívny vplyv má i tzv. pasívne fajčenie. V období chrípok sa tiež vyhýbajte pobytu v uzavretých priestoroch, napríklad v autobusoch, obchodoch, preplnených čakárňach u lekárov, obmedzte návštevy známych,“ hovorí MUDr. Jana Smejkalová. Doma často vetrajte a nevykurujte.
Podľa detskej doktorky Jany Fabianovej je vhodné zvýšiť prísun čerstvého ovocia a zeleniny, eventuálne podporiť imunitu užívaním probiotík.
Ďalšie články, ktoré vás môžu zaujímať:
Najsilnejšie stimulanty imunitného systému http://www.plusprevas.sk/clanek/3972-najsilnejsie-stimulanty-imunitneho-systemu
Detská joga – ideálny pohybový základ http://www.plusprevas.sk/clanek/3921-detska-joga-idealny-pohybovy-zaklad
Dojčenie – dobrý základ pre imunitný systém http://www.plusprevas.sk/clanek/3931-dojcenie-dobry-zaklad-pre-imunitny-system
Diskutujte a vymieňajte si s nami názory o zdraví a zdravom životnom štýle
Hlavnou náplňou portálu www.plusprevas.sk je vytvoriť priestor na diskusiu o zdravom životnom štýle. Nájdete tu informácie, nápady, tipy, odporúčania a komentáre, ale i názory a posudky popredných špecialistov a odborníkov. Vďaka jednoduchému rozdeleniu do 4 základných skupín tu nájdu relevantné informácie a odpovede na svoje otázky - rodičia bábätiek, detí predškolského veku i rodičia školákov a študentov, starí rodičia a tiež majitelia domácich miláčikov. Okrem toho ale taktiež zaujmú všetkých priaznivcov zdravého životného štýlu.
Zavítajte na www.plusprevas.sk a spolupodieľajte sa na vytváraní tohto portálu. Tešíme sa na vaše názory o zdraví, zdravom životnom štýle, zdravej výžive, ale tiež výchove detí či trávení voľného času. V najbližšej dobe taktiež plánujeme rozšírenie o vernostný program, ktorý čitateľom prinesie veľa zaujímavých výhod.
