SME
Utorok, 6. jún, 2023 | Meniny má Norbert

Ako jesť zdravo. Ako ľahko zmeníte stravovacie návyky?

Je vaša strava pestrá, zdravá a vyvážená? Je adekvátna vašej konštitúcii, fyzickej záťaži a pod.? To vám pomôže zistiť internetový jedálny lístok na portáli www.plusprevas.sk.

Je vaša strava pestrá a vyvážená? Je adekvátna vašej konštitúcii, fyzickej záťaži? To vám pomôže zistiť internetový jedálny lístok na portáli www.plusprevas.sk . A nielen to. Ak ho vyskúšate, stane sa vaším praktickým pomocníkom. Môžete s ním stále pracovať, ak chcete schudnúť, pribrať alebo si len udržať váhu.

Na základe vami zadaných údajov a vybraných denných jedál vám tento internetový nástroj vyhodnotí, či je množstvo energie a jednotlivých živín vo vašom jedálnom lístku v poriadku a či máte správne nastavený stravovací režim. Internetový jedálny lístok vám spočíta, aké množstvo energie a jednotlivých živín (ako sú tuky, bielkoviny alebo sacharidy) ste počas daného dňa prijali. Program tiež vyhodnotí, či je pre vás množstvo energie a jednotlivých živín adekvátne, a zhodnotí vaše stravovacie návyky.

Čo sa dozviete vo vyhodnotení?

Program vám vyhodnotí váš denný energetický príjem, zistíte, koľko energie, ktorú získavate z potravín a nápojov, váš organizmus potrebuje. Ak prijímate energie viac, než telo potrebuje, priberáte na váhe. V opačnom prípade sa hmotnosť znižuje. Získate vtedy odporučenie, či energiu pridať, či ubrať. Program vám povie i to, ako ste na tom s jednotlivými živinami, či pridať, alebo ubrať bielkoviny, sacharidy alebo tuky. Ak je napríklad množstvo bielkovín, ktoré sú základnou stavebnou jednotkou všetkých našich tkanív a majú i ďalšie veľmi dôležité funkcie v ľudskom tele, vo vašom jedálnom lístku nedostatočné, získate konkrétne odporučenie, ako ho doplniť. V tomto prípade napr. formou chudého mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov.

Rovnako dôležité je i vyhodnotenie príjmu nenasýtených mastných kyselín, vlákniny, ale tiež niektorých minerálnych látok, ako sú sodík, vápnik a železo, ktorých nedostatok či nadbytok môže byť i príčinou rôznych ochorení. Dôležitý je tiež príjem ovocia a zeleniny. Program vám taktiež ponúkne najvhodnejšie rozvrhnutie jedál.

Široká ponuka možností

Program vám neponúkne jeden variant raňajok, ale hneď niekoľko. V ponuke si nájde svoje každý – milovník mliečnych výrobkov, sladkých raňajok, šunky, rovnako tak je to s desiatou, obedom, olovrantom či večerou. Varianty sú pestré, takže pomocou programu môžete jedálny lístok kombinovať niekoľko dní i týždňov. Spoľahnúť sa môžete na vyváženosť živín nielen v rámci jedného jedla, ale v rámci celého dňa. Vďaka praktickému používaniu programu sa rýchlo naučíte sami zostaviť si správny jedálny lístok z vami dostupných a obľúbených potravín tak, aby ste prijímali optimálne množstvo energie vo vhodnej skladbe živín. Dôležitá je, samozrejme, pravidelnosť, ale taktiež pestrosť, jedlo by malo telu dodať všetko, čo pre správny „chod“ potrebuje.

Vyskúšajte na http://www.plusprevas.sk/jidelnicek/o-sobe .

Odborníci na výživu on-line

Okrem tohto unikátneho praktického programu sú na www.plusprevas.sk k dispozícii on-line poradcovia na výživu. Na nich sa môžete prakticky kedykoľvek obrátiť so svojimi otázkami a oni sa vám budú snažiť v čo najkratšej dobe odpovedať. Týmito špecialistami sú detská lekárka Jana Fabianová, ktorá poradí s výživou detí a nutričný špecialista Peter Minárik, ktorý má dlhodobé skúsenosti z oblasti zdravého životného štýlu.

Viac o partnerskom programe PLUS PRE VÁS OD NESTLÉ

Spoločnosť Nestlé Slovensko, s. r. o., pripravila pre svojich verných zákazníkov unikátny partnerský program PLUS PRE VÁS OD NESTLÉ. Tento program je postavený na základnom princípe partnerstva, a to na spoločnom dialógu. Tým sa chce odlíšiť od iných podobných programov a priniesť svojim zákazníkom zaujímavé podnety a informácie. Priestorom, v ktorom sa budeme stretávať, je už spomínaný internetový portál www.plusprevas.sk .

Cieľom programu je nielen uľahčiť vám orientáciu v často diskutovaných témach o zdravom životnom štýle, ale zapojiť vás do diania, a preto sa tešíme i na vaše názory, komentáre i osobné skúsenosti v tejto oblasti. Nájdete tu hromadu zaujímavých informácií, nápadov, tipov, odporúčaní a komentárov, ale i názory a posudky popredných špecialistov a odborníkov z rôznych oblastí.

 

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie tlačové správy

Najčítanejšie správy na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  3. Myslite na zdravie močových ciest!
  4. Trápi vás únava alebo bolesti hlavy? Máme pre vás riešenie!
  5. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  6. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  7. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  8. Vypočítali sme vaše budúce dôchodky
  1. Špecialisti na úspory vám bezplatne poradia
  2. Ostré videnie vďaka špeciálnym biometrickým šošovkám
  3. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  5. Tesco naplno spúšťa svoj Online Club
  6. Po košickom úspechu pobočka aj v Bratislave
  7. Vypočítali sme vaše budúce dôchodky
  8. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 13 263
  2. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 11 716
  3. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 11 122
  4. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 9 581
  5. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 8 525
  6. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 587
  7. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 5 928
  8. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 5 560
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

V rámci roadshow so Žiť energiou sa konzultanti Slovenskej inovačnej a energetickej agentúry (SIEA) zastavili aj v Košiciach.


INZERCIA 8 h

Špeciálne vydanie denníka SME epickým komiksom si môžete kúpiť už dnes.


INZERCIA 13 h
Vďaka inovatívnej technológii Rodenstock meria niekoľko tisíc údajov každého oka. (Zdroj: Rodenstock)

Spoločnosť Rodenstock vyvinula novú technológiu okuliarových šošoviek, ktorá ponúka ostré videnie v každom uhle pohľadu.


INZERCIA 13 h
SkryťZatvoriť reklamu