Masáž hrádze
Prečo sa odporúča pravidelne od 34. týždňa masírovať hrádzu (perineum):
perineálne tkanivo bude pripravenejšie na rozpínanie počas pôrodu, čím sa zníži riziko natrhnutia,
masáž zníži nutnosť nástrihu a pravdepodobnosť vážneho tržného poranenia,
hrádza bude pružná a pri pôrode sa dostatočne roztiahne,
po pôrode sa bude tkanivo lepšie hojiť,
masáž slúži aj k nácviku uvoľnenia hrádze, ktoré je dôležité pri pôrode,
masáž približuje pocity, ktoré bude mať rodička pri pôrode počas napínania hrádze pri rodení hlavičky dieťatka.
NEMASÍRUJTE, ak sa následkom masáže objaví výtok, herpes alebo iný vaginálny problém (k masáži sa vráťte, až keď problémy vymiznú).
Postup pri perineálnej masáži:
dôkladne si umyte ruky - ruky by mali byť hladké (krátke nechty, hladká pokožka), môžete použiť aj gumené rukavice,
zvoľte si pohodlnú polohu v teplom prostredí, mierne roztiahnite nohy v polosede, kolená majte pokrčené,
nakvapkajte si na prsty primerané množstvo OLEJA NA MASÁŽ HRÁDZE
do hrádze vmasírujte dostatočné množstvo oleja, aby prsty po tkanive jemne kĺzali,
vložte prst do pošvy (do hĺbky asi 3 cm) – použite najprv jeden prst, neskôr aj dva alebo tri,
stlačte perineálnu oblasť a masírujte ju v tvare „U“ (dole smerom ku konečníku a do strán) - masážnymi pohybmi znižujte vaginálny vchod a vždy „na dne“ stláčajte stenu pošvy smerom dopredu a dole (podobne bude tkanivo vystavené tlaku pri pôrode),
jemne pokračujte v rozpínaní otvoru, až pokiaľ nepocítite slabé pálenie alebo svrbenie, spôsobené napínaním hrádze (ak ste niekedy cvičili strečing, tak ten pocit veľkého napätia v svale poznáte),
keď pocítite pri masáži napínanie, snažte sa hrádzu vôľou uvoľniť, potom ešte viac pritlačte (precítenie napínania v tejto oblasti už pred samotným pôrodom vám pomôže naučiť sa ľahšie uvoľňovať napínajúce sa svaly, keď pocítite pálenie počas pôrodu),
udržte toto roztiahnutie, až kým pálenie alebo svrbenie neopadne a pritom jemne masírujte pošvu dozadu a dopredu,
počas masírovania zatlačte do stien pošvového kanála a jemne ťahajte tkanivo dopredu, akoby prechádzala hlavička dieťatka počas pôrodu,
masáž by mala trvať asi 3 minúty – masážou sa uvoľní pošvové tkanivo, svaly obklopujúce pošvu a koža hrádze,
masáž zakončite premasírovaním kože na hrádzi medzi palcom a ukazovákom,
celkové trvanie masáže by nemalo presiahnuť 4 – 5 minút,
prebytočný olej po masáži utrite.
– koža na hrádzi bude spočiatku veľmi pevná, ale postupom času a opakovanou masážou sa stane jemnou a pružnou
- posledné dni pred pôrodom sa doporučuje naolejovať a zľahka masírovať aj malé pysky (pri pôrode môžu totiž vzniknúť ľahké poranenia aj v tejto oblasti)
Upozornenie! Použitie príliš veľkej sily by mohlo spôsobiť pomliaždeniny alebo opuchliny v tomto jemnom tkanive. Počas masáže sa vyhnite tlaku na močový otvor, pretože by to mohlo spôsobiť poranenie alebo infekciu.
