SME

Uverejňujte tlačové správy na sme.sk

Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček

Trápili vás pri dopĺňaní železa kŕče či iné nepríjemné tráviace ťažkosti? Asi preto, že ste správne nevyužili silu prírody.

Odpovede na otázky pripravil gastroenterológ MUDr. Radovan Juríček z III. Internej kliniky LF UK UNB Nemocnice akad. Dérera v Bratislave.

Je dôležité, či tableta na dopĺňanie nedostatku železa obsahuje organickú či anorganickú formu?

Hémové železo má vyššiu biologickú dostupnosť, čiže z organického železa dokážeme získať oveľa viac železa ako z tablety s obsahom len anorganického železa. Prečo? Hémovému železu pomáha príroda. Vďaka špeciálnym efektívnym prenášačom v našom čreve sa železo ľahšie dostáva z potravy do krvi a to až 5-7 krát viac než z anorganického. V pestrej strave pomáha organické železo vstrebávaniu anorganického. Takže aj v prípade tabliet na dopĺňanie železa je ideálne, ak tableta obsahuje hémové aj nehémové železo, aby sa plne využili danosti nášho čreva.

Má zmysel rozlišovať, či nám pri dopĺňaní nedostatku železa z tablety v čreve zostanú zvyšky hémového alebo nehémového železa?

Určite áno a zásadný. Zvyšky organického železa zostávajú prirodzene zabalené v héme, ktorý s okolitým prostredím čreva nereaguje. Avšak zvyšky anorganického železa sú vysoko reaktívnou substanciou, ktorá priamo reaguje s okolitým obsahom čreva a vytvára voľné radikály. Dráždi tráviaci trakt a narúša črevnú mikrobiotu, čo sa prejaví tráviacimi ťažkosťami.

Ovplyvňujú vstrebávanie hémového či nehémového železa niektoré potraviny?

Vstrebávanie hémového železa je ovplyvnené len mierne, kalciom. Vstrebávanie nehémového železa znižujú bežné potraviny ako káva, mlieko, čaj, kakao, vláknina a podobne. Takéto železo musíme užiť hodinu pred jedlom.

S kŕčmi, zapekaním a nevoľnosťami mala problém aj Cyntia. Inšpirujte sa jej príbehom a získajte späť svoje zásoby železa bez tráviacich ťažkostí vďaka výživovému doplnku Globifer forte aj bez lekárskeho predpisu.

Načítavam video...

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie tlačové správy

Najčítanejšie správy na SME

Komerčné články

  1. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy
  2. Tridsať rokov učí ľudí šoférovať. Čo je problém dnešných vodičov?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  2. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 19 952
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 077
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 5 276
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 928
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 891
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 601
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 1 797
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 1 727
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

V Tunisku sa natáčali scény z filmu o Angelike aj Gladiátor.


INZERCIA 13 h
Ilustračné foto

Naše lesy, naše drevo – spravujeme ich zodpovedne a transparentne.


4. júl

V lete sú Maldivy lacnejšie a prázdnejšie. Stačí vedieť, do čoho idete.


INZERCIA 4. júl

Júlové číslo magazínu Index je už v predaji. Aké články si v ňom prečítate?


INZERCIA 3. júl
SkryťZatvoriť reklamu