SME

Uverejňujte tlačové správy na sme.sk

5 tipov, ako naštartovať imunitu pomocou čerstvých vitamínov

Viete, že vaše telo ide počas zimy doslova na rezervu?

Je to preto, aby mohol imunitný systém pracovať naplno. Nezabudnite si preto na jar naštartovať organizmus pomocou správnych vitamínov!

1) Céčko, zbierajte céčko!

O vitamíne C a jeho doslova zázračnom vplyve na váš imunitný systém ste už určite počuli. Čo však možno neviete je to, že podporuje nielen vašu imunitu, ale aj psychickú pohodu. A to v súčasnom období zaručene oceníte! Kvalitným zdrojom vitamínu C je čerstvá zelenina, najmä kel, karfiol, hlávkový šalát, kapusta či brokolica. Ak ste skôr ovocný typ, namiešajte si céčkový koktejl z kivi, ananásu, manga a papáje. Takáto kombinácia vás nadopuje vitamínom C a povzbudí svojou farebnou energiou.

2) Čerstvé vitamíny namiesto výživových doplnkov

Sezóna čerstvého ovocia a zeleniny začala, preto si to namiesto do lekárne namierte radšej do oddelenia čerstvého ovocia a zeleniny. Vašej imunite i dobrej nálade určite prospeje, ak si do košíka vložíte týchto TOP 5 čerstvých potravín, doslova “nabitých C-čkom”:

  • jahody
  • červená paprika
  • citrusy
  • petržlenová vňať
  • brokolica

3) Dopujte D-éčko

Nedostatok vitamínu D si väčšina z nás spája hlavne s rednutím kostí, pretože jeho príjem je potrebný aj pre správne vstrebávanie a využitie vápnika a fosforu. Málokto však vie aj o jeho významnom vplyve na imunitný systém a o tom, že nás chráni nielen pred infekciami, ale aj nádormi, či autoimunitnými ochoreniami.

4) Doprajte si D-éčko aj bez slnečných lúčov

Kľúčovým zdrojom vitamínu D je v prvom rade pobyt na slniečku. Ak si ho však v tomto období z objektívnych dôvodov nemôžeme dopriať dostatok, vieme si “déčko” jednoducho naservírovať aj v kuchyni. Telo sa nám odvďačí nielen zdravými kosťami, ale aj hormónom dobrej nálady − sérotonínom. Ak si chcete imunitný system nadopovať D-čkom, určite siahnite po vaječných žĺtkoch, čerstvých mliečnych výrobkoch, či slnečnicových semienkach.

5) Tip na záver

Vynikajúcim zdrojom vitamínu D sú čerstvé ryby , ako napríklad losos či tuniak. Za skvelé ceny a v tej najlepšej kvalite ich nájdete spolu so širokým sortimentom čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj mäsa a mliečnych výrobkov pod jednou strechou vo vašom Kauflande.

Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie tlačové správy

Najčítanejšie správy na SME

Komerčné články

  1. Za 30 rokov videl v autoškole všeličo. Vodiči už nie sú tak zruční
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  4. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  5. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  6. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  8. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 12 997
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 8 452
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 2 863
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 689
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 251
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 151
  7. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 1 981
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 1 568
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Letoviská, kde sa dá celý deň nič nerobiť, ale aj objaviť viac, než ste čakali.


INZERCIA 11. júl

Vyšlo júlové číslo Doma v záhrade.


INZERCIA 11. júl

Odmietajú politizáciu lesného hospodárstva.


10. júl

Epická2 od Samsungu bola skutočne epická.


INZERCIA 10. júl
SkryťZatvoriť reklamu