Longevity je obrovský trend. Akí ste naozaj starí, ukáže až krv

Biologický vek, longevity, biohacking či snaha spomaliť starnutie. Čoraz viac ľudí chce vedieť, či ich telo starne rýchlejšie, než by malo, a čo môžu urobiť pre to, aby zostali dlhšie zdraví.

Skôr než začneme riešiť výživové doplnky či trendy, mali by sme podľa MUDr. Zuzany Hrachovej z Medirexu vedieť, čo sa deje v našom tele. Bežná prevencia neukáže všetko.

O biohackingu a longevity sa dnes hovorí všade. Dá sa však starnutie tela naozaj merať aj inak než počtom sviečok na torte?

Áno. Okrem kalendárneho veku existuje aj biologický vek. Kým ten prvý je daný dátumom narodenia, biologický vek viac hovorí o tom, v akej kondícii je organizmus. Odzrkadľuje opotrebovanie buniek a tkanív, teda to, ako telo starne zvnútra. Dôležité je, že do veľkej miery ho vieme ovplyvniť životným štýlom.

Keď sa chceme „biohacknúť“, často kupujeme doplnky, superpotraviny, meriame si spánok, počítame denne kroky. Prečo má ale zmysel začať vyšetrením krvi?

Človek sa môže cítiť dobre, no niektoré zmeny sa v tele vyvíjajú postupne a bez príznakov. Krvné výsledky môžu ukázať, ako telo spracúva cukry a tuky, či v ňom neprebieha chronický tichý zápal, ako fungujú pečeň, obličky, hormóny alebo či nechýbajú dôležité vitamíny. A vybrané krvné parametre sa dnes dajú použiť aj na orientačný výpočet biologického veku – nejde o pocitový odhad, ale o výpočet postavený na dátach, ktoré obsahujú veľké množstvo krvných profilov. Výsledok preto môže priniesť vedecky podloženú, orientačnú informáciu.

Čo pre človeka znamená, ak mu biologický vek vyjde nižší než vek v občianskom preukaze?

Ak máte napríklad päťdesiat rokov, ale biologický vek vám vyjde o desať rokov menej, znamená to, že zdravotné riziká spojené s vekom nemáte ako päťdesiatročný, ale skôr ako štyridsiatnik. Týka sa to napríklad nádorových, srdcovo-cievnych alebo iných civilizačných ochorení. Neznamená to, že človek je automaticky bez rizika. Ukazuje to však, že organizmus môže byť v lepšej kondícii, než hovoria tabuľky.

Vek v občianskom preukaze nemusí vždy zodpovedať tomu, v akej kondícii je telo naozaj. Zdroj foto: Magnific

Čo vlastne z krvi najviac napovedá, či telo starne „zdravo“?

Nie je to jedna hodnota. Dôležité sú súvislosti. V špeciálnom vyšetrení Zrkadlo zdravia sa pozeráme na metabolizmus cukrov, tuky v krvi, zápalové parametre, funkciu pečene a obličiek, hormonálnu rovnováhu, hladinu vitamínov, železa či krvný obraz. Práve preto nestačí vyňať jeden výsledok a hodnotiť ho samostatne. Telo funguje ako celok.

Bežná preventívka predsa tiež zahŕňa odber krvi. V čom je rozdiel?

Preventívna prehliadka je základ a určite ju netreba vynechávať. Dáva však najmä základný obraz. Štandardne sa sleduje krvný obraz, hladina glukózy či základný cholesterolový profil, pečeňové a obličkové parametre.

Ak ale chceme vidieť širšie súvislosti, určite sa potrebujeme pozrieť aj na parametre, ktoré sa bežne nerobia – napríklad hodnota inzulínu, a s tým súvisiaca inzulínová rezistencia, glykovaný hemoglobín, rozšírený lipidový profil, vitamíny, zásobné železo, hsCRP či citlivejšie ukazovatele funkcie obličiek.

Prečo nestačí vedieť, či mám cukor v norme?

Glukóza ukazuje aktuálnu hladinu cukru v krvi. Dôležité je však to, ako telo cukor spracúva. Je vhodné sledovať aj inzulín, glykovaný hemoglobín a inzulínovú rezistenciu. Tie môžu ukázať, že metabolizmus cukrov už nie je ideálny, hoci človek ešte nemusí mať diagnostikovanú cukrovku ani žiadne klinické príznaky. Zmenou životosprávy tieto parametre dokážeme ovplyvniť a do istej miery tak zvrátiť riziko rozvoja cukrovky.

Podobne je to s cholesterolom? Ľudia poznajú hlavne dobrý a zlý cholesterol.

Tuky v krvi nie sú len cholesterol. Dôležité sú okrem lipoproteínov aj ďalšie zložky, ktoré ovplyvňujú, či sa cholesterol ukladá v cievach a prispieva k ateroskleróze, alebo sa transportuje krvou do pečene.

Zápal si väčšina ľudí spája s infekciou. Čo je chronický zápal a prečo je dôležité ho sledovať?

Chronický zápal človek vôbec nemusí cítiť. Zachytiť ho môže vysokosenzitívne CRP - hsCRP. Nejde o bežné CRP, ktoré vám robia u lekára pri akútnej infekcii, ale o citlivejší ukazovateľ aj mierne zvýšených hodnôt.

Chronický zápal môže výrazne poškodzovať cievy a byť varovným signálom pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, napríklad infarktu, ischemickej choroby srdca alebo cievnej mozgovej príhody. Zároveň je významnou súčasťou v rozvoji a progresii aterosklerózy, teda ukladania tukových látok v cievach. Hodnota hsCRP môže naznačiť aj vyššie riziko rozvoja metabolického syndrómu, cukrovky 2. typu a vysokého krvného tlaku.

V laboratóriách denne vidíte množstvo krvných výsledkov. Čo dokážu preventívne vyšetrenia odhaliť aj u človeka, ktorý ešte nemá výrazné príznaky?

Typickým príkladom sú mierne zvýšené pečeňové enzýmy AST, ALT alebo GMT. Ďalšie vyšetrenia môžu viesť k odhaleniu steatózy, teda stukovatenia pečene. Nealkoholová tuková choroba pečene je ochorenie, ktoré často súvisí so životným štýlom a dá sa čiastočne zvrátiť. V krvi sa môžu ukázať aj zmeny v metabolizme cukrov, tukov, vo funkcii štítnej žľazy, nedostatok železa alebo jeho zásobnej formy či nedostatok vitamínov. Človek si únavu, horší spánok alebo pokles energie často vysvetľuje stresom, no výsledky môžu ukázať konkrétnejšiu príčinu.

Nestačí poznať len cukor a cholesterol. Podrobnejšie testy povedia viac o tom, ako organizmus skutočne funguje. Zdroj foto: MEDIREX

Ak teda máme základný odber krvi, čo by malo zmysel sledovať ďalej?

Malo by sa pozrieť na viacero oblastí naraz. Na metabolizmus cukrov, inzulínovú rezistenciu, tuky v krvi, zápalové parametre, funkciu pečene a obličiek, štítnu žľazu, vybrané hormonálne parametre, vitamíny, železo a krvný obraz.

Na tomto princípe je postavené aj preventívne vyšetrenie Zrkadlo zdravia. Má človeku ukázať širší obraz o tom, ako organizmus funguje nad rámec bežnej preventívnej prehliadky. Vybrané hodnoty sa dajú použiť aj pri orientačnom výpočte biologického veku. Ten však treba vnímať v súvislostiach, nie ako definitívny verdikt. Horší výsledok by mal byť výkričníkom, že musíme vo svojom životnom štýle niečo zmeniť.

Čo môže ukázať hormonálna časť vyšetrenia?

Pri štítnej žľaze môžu výsledky naznačiť jej zníženú alebo zvýšenú funkciu. To môže súvisieť napríklad s únavou, zmenami hmotnosti alebo celkovým fungovaním organizmu. Vyšetrenie testosterónu má význam u mužov aj u žien, no interpretuje sa rozdielne. U žien môže byť jedným z parametrov, ktoré upozornia na možný syndróm polycystických vaječníkov, hoci tam zohráva úlohu viacero faktorov a nejde len o samotný testosterón. U mužov môže nízka hladina testosterónu poukazovať na andropauzu, teda mužský prechod, najmä ak sa pridajú aj klinické príznaky ako únava, strata libida či problémy s erekciou.

Môže byť za únavou aj nedostatok vitamínov?

Áno, aj to sa môže ukázať v krvi. Sledujú sa najmä vitamín D, vitamín B12 a kyselina listová, teda folát. Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí a zubov, podporu imunitného systému, ale má vplyv aj na metabolizmus a energetické deje v organizme. B12 a foláty sú zase dôležité pre krvotvorbu, pričom aj B12 ovplyvňuje metabolické a energetické deje, a tiež správnu funkciu nervového systému. Ide o základné vitamíny, pri ktorých má zmysel vedieť, či ich má telo dostatok. Pri bežnej preventívnej prehliadke sa však vitamíny štandardne nevyšetrujú.

Čo je najväčšia chyba, ktorú ľudia robia, keď dostanú výsledky krvi?

To, že sa zľaknú jednej hodnoty alebo si ju začnú vysvetľovať podľa internetu. Z výsledkov krvi si nemôžete vybrať jedno číslo a podľa neho si stanoviť diagnózu. Treba ich čítať v súvislostiach, podľa veku, pohlavia, ťažkostí, životného štýlu aj ostatných hodnôt. Preto má význam odborná interpretácia. Lekár sa nepozerá len na to, čo je zvýšené alebo znížené, ale aj na to, ako jednotlivé hodnoty spolu súvisia a čo môžu znamenať práve pre konkrétneho človeka. Až z toho sa dá rozumne hovoriť o prevencii alebo o zmene životného štýlu.

Viac informácií o vyšetreniach pre vaše zdravie nájdete na www.medirex.sk.