Uverejňujte tlačové správy na sme.sk
15. júl 2012 o 11:00
Uhaste chuť na sladké. Schudnete!
Poznaj svojho nepriateľa – to platí aj v prípade chuti na sladké. Viete, v akých situáciách chuť na sladké prichádza? V ktorých hodinách a prečo?
PhDr. Katarína Skybová - kompliment
Inzercia
Kedy najčastejšie prichádza chuť na sladké? Ako jej predísť?
1) Keď mám hlad.
Odporúčanie: Jedzte pravidelne 3+2 jedlá denne a majte hlad pod kontrolou!
2) Som vyčerpaná, fyzicky alebo psychicky.
Odporúčanie: Plánujte si povinnosti a vyhýbajte sa stresovým situáciám, nepresiľujte sa.
3) Keď sa nedostatočne vyspím.
Odporúčanie: Doprajte si čas na relax a oddych pretože chute na sladké sa dostavia najmä vtedy, keď sme unavení.
4) Jedávam cornflakesy, ryžové chlebíky, fit tyčinky, milkshake-y, sušené ovocie, pizzu, pečené zemiaky, hranolky, bagety - teda potraviny s vysokým glykemickým indexom.
Odporúčanie: Vyvážte príjem živín – proteínov, tukov a cukrov a zmeňte jedálniček. Hodnoty glykemického indexu potravín nájdete na www.freshdiet.sk.
5) Okolo 4-tej hodiny mám chuť na niečo dobré, preto maškrtím.
Odporúčanie: Na olovrant dobre padne aj zelenina so syrom, či acidko. Vyjdite zo „sladkého“ stereotypu.
Staňte sa vnímavejší k sladkej chuti
Máme pre vás dobrú správu - chute na sladké môžete dostať pod kontrolu!
Tým, že sa začnete stravovať pravidelne a vyvážene rozložíte rovnomerne príjem energie a prijmete viac proteínov a vlákniny, zaženiete sladké chute a znížite aj svoj pocitový prah na sladkú chuť.
„Vidíme to pravidelne na našich klientoch. Nielen, že chuť na sladké slabne, ale postupom času sa stanú vnímavejší k sladkej chuti. Napríklad pridať cukor do kávy sa im už nežiada," hovorí Katarína Skybová
-25 kilogramov za 4 mesiace!
Jedným prípadom za všetky je pani Hanka. Kvôli zlej životospráve a pravidelnému jedeniu sladkostí sa jej váha postupne vyšplhala až na 111 kilogramov. Po neúspešných pokusoch o chudnutie sa obrátila na odborníkov z Inštitútu kompliment®, kde sa naučila správne stravovať a vhodne kombinovať potraviny.
„ Sama som bola prekvapená, že som nemala potrebu sa prejedať, pretože som hladná nebola a redukčný jedálniček mi vo všetkých smeroch vyhovoval. Čo ma však potešilo najviac bolo, že sa mi tak podarilo prekonať aj chute na sladké, ktoré som predtým nezvládala,“ hovorí Hanka.
Za štyri mesiace schudla pod vedením odborníkov o 25 kilogramov.„Som veľmi spokojná, mám lepšiu náladu a sladké mi už vlastne ani nechýba," dodáva.
Konzumácia sladkosti neprospieva nikomu, nielen tým, ktorí sa pokúšajú schudnúť. Cieľom by malo byť znížiť pocitový prah na sladké a zmeniť stravovacie návyky tak, aby bol jedálniček pestrý a vyvážený. Zvýšený pomer konzumácie zeleniny, celozrnných výrobkov, kyslo- mliečnych výrobkov a chudého mäsa urobí pre vás dobrú službu. Ak chcete schudnúť, vždy je potrebné vyberať si vhodné potraviny a kontrolovať množstvo stravy, ktoré denne zjete. Potraviny, ktoré sú vhodné na chudnutie a odporučené denné množstvá, nájdete v našej knihe FRESH diet. Rovnako ako aj redukčné jedálničky a chutné recepty.
Výsledky chudnutia klientov Inštitútu kompliment nájdete TU.
" Pri chudnutí sa musíme cítiť komfortne a diéta by nás nemala obmedzovať. Pri redukčnej diéte preto upravujeme jedálniček chudnúcich tak, aby sa staré chute strácali a klienti nestrádali bez potravín, ktorých sa predtým nevedeli vzdať, a darí sa nám to!“, uzatvára Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment®.
Ako sa stať klientov Inštitútu kompliment®?
Viec informácií sa dozviete TU.
Zdroj: Inštitút redukcie prevencie nadváhy kompliment®.
Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.
Najčítanejšie tlačové správy
- 1. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas? 152
- 2. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 117
- 3. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 50
- 4. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody 45
- 5. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu 34
- 6. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 29
- 7. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 25
- 8. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu 22
- 1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 10 074
- 2. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 1 606
- 3. Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku 1 298
- 4. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody 570
- 5. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 520
- 6. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 481
- 7. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu 473
- 8. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 383
- 1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 11 855
- 2. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 6 994
- 3. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 2 273
- 4. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 1 857
- 5. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 1 560
- 6. Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku 1 453
- 7. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu 1 418
- 8. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu 1 409
- 1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 11 855
- 2. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 9 454
- 3. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 4 925
- 4. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 4 383
- 5. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu 2 517
- 6. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 2 273
- 7. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 2 116
- 8. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 2 053
Najčítanejšie správy na SME
- 1. Ondrej je šofér autobusov v Nórsku: Plánujem si tu kúpiť dom, hypotéku mi na to ani nebude treba 3 448
- 2. Komu štát priklepol milióny? Tešiť sa môže aj bývalý štátny tajomník za Smer 3 378
- 3. Pracovala na tom SIS, Kaliňák fotografoval krv. Čo sprevádzalo vyšetrovanie atentátu na premiéra 2 833
- 4. Cynická obluda: Nevídaný prepad 2 827
- 5. Putin je v najťažšej pozícii za tri roky vojny (komentár) 2 140
- 6. Smer spustil kampaň pred výročím atentátu, ukázali Ficove jazvy 1 868
- 7. Analýza vakcín Pekovej a Kotlára je už verejná. Môžu ju posúdiť vedci 1 592
- 8. Prieskum: Voliči Hlasu neuverili Ficovi, že Cintula bol opozičný aktivista 1 550
- 1. Premiér Fico avizuje zvolanie Bezpečnostnej rady pre údajný nárast nenávistných prejavov 38 214
- 2. Ondrej je šofér autobusov v Nórsku: Plánujem si tu kúpiť dom, hypotéku mi na to ani nebude treba 30 090
- 3. Fico v uniforme vojaka Červenej armády. V Košiciach visel transparent s popisom vlastizradca 27 748
- 4. Kedy opozícia pochopí, čo sa deje? (píše Ivan Mikloš) 25 664
- 5. Smer spustil kampaň pred výročím atentátu, ukázali Ficove jazvy 24 316
- 6. Analýza vakcín Pekovej a Kotlára je už verejná. Môžu ju posúdiť vedci 22 948
- 7. Predseda turistov o tragédii na Sivci: Nie je to náročná túra, ak človek ide po turistickej značke 20 974
- 8. Ministerstvo vnútra vypovedá zmluvy na čiapky, na Rempo podá trestné oznámenie 20 617
- 1. Konkláve sa skončilo: Novým pápežom je Robert Prevost (minúta po minúte) 181 385
- 2. Fico po stretnutí s Putinom v Kremli hrozí vetom pri zákaze dovozu ruských energií do EÚ (SME Minúta) Video 110 458
- 3. Vybrala sa na turistiku na známe miesto pri Košiciach, našli ju bez známok života Foto 81 101
- 4. Expert na konkláve: Filipínsky kardinál má veľké šance. Má ale chybu, o ktorej sa málo hovorí 78 252
- 5. Učiteľka základnej školy odkázala z Prešova docentovi Ficovi: Doučte sa dejepis Foto 76 585
- 6. Májový prieskum NMS potvrdil rast matovičovcov, Smer mierne znížil odstup od PS 70 350
- 7. Čo znamená blokáda pobaltských krajín pre Ficov let do Moskvy? (otázky a odpovede) 61 258
- 8. Ako oslavoval "suverénny" Fico medzi Putinovými autokratmi? (komentár šéfredaktorky) 57 558
Komerčné články
- Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
- Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
- Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
- Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
- NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
- Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
- Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
- Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu
- Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
- Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
- Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku
- NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
- Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu
- Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
- Ktoré signály tela predpovedajú mŕtvicu
- Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
- Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 11 855
- Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 9 454
- Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 4 925
- Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 4 383
- Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu 2 517
- Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 2 273
- Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 2 116
- Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 2 053
Neprehliadnite tiež
Aj vy môžete rozhodnúť, ktoré deti získajú ovocie a zeleninu od Kauflandu.
7 h
Remeslo kachliara sa Ľubomírovi Gunišovi nezunovalo ani po 25 rokoch.
13. máj
Zistite, ktoré potraviny a doplnky najlepšie doplnia železo v tele.
13. máj
Majiteľ penthousu v Neste Patrik Nagy: Štvrť Nesto dnes považujem za nevybrúsený diamant, ktorý po dokončení získa na hodnote
13. máj
Májový magazín zdravia je už v predaji, noví predplatitelia od nás dostanú darček!
12. máj
