Uverejňujte tlačové správy na sme.sk
15. júl 2012 o 11:00
Uhaste chuť na sladké. Schudnete!
Poznaj svojho nepriateľa – to platí aj v prípade chuti na sladké. Viete, v akých situáciách chuť na sladké prichádza? V ktorých hodinách a prečo?
PhDr. Katarína Skybová - kompliment
Inzercia
Kedy najčastejšie prichádza chuť na sladké? Ako jej predísť?
1) Keď mám hlad.
Odporúčanie: Jedzte pravidelne 3+2 jedlá denne a majte hlad pod kontrolou!
2) Som vyčerpaná, fyzicky alebo psychicky.
Odporúčanie: Plánujte si povinnosti a vyhýbajte sa stresovým situáciám, nepresiľujte sa.
3) Keď sa nedostatočne vyspím.
Odporúčanie: Doprajte si čas na relax a oddych pretože chute na sladké sa dostavia najmä vtedy, keď sme unavení.
4) Jedávam cornflakesy, ryžové chlebíky, fit tyčinky, milkshake-y, sušené ovocie, pizzu, pečené zemiaky, hranolky, bagety - teda potraviny s vysokým glykemickým indexom.
Odporúčanie: Vyvážte príjem živín – proteínov, tukov a cukrov a zmeňte jedálniček. Hodnoty glykemického indexu potravín nájdete na www.freshdiet.sk.
5) Okolo 4-tej hodiny mám chuť na niečo dobré, preto maškrtím.
Odporúčanie: Na olovrant dobre padne aj zelenina so syrom, či acidko. Vyjdite zo „sladkého“ stereotypu.
Staňte sa vnímavejší k sladkej chuti
Máme pre vás dobrú správu - chute na sladké môžete dostať pod kontrolu!
Tým, že sa začnete stravovať pravidelne a vyvážene rozložíte rovnomerne príjem energie a prijmete viac proteínov a vlákniny, zaženiete sladké chute a znížite aj svoj pocitový prah na sladkú chuť.
„Vidíme to pravidelne na našich klientoch. Nielen, že chuť na sladké slabne, ale postupom času sa stanú vnímavejší k sladkej chuti. Napríklad pridať cukor do kávy sa im už nežiada," hovorí Katarína Skybová
-25 kilogramov za 4 mesiace!
Jedným prípadom za všetky je pani Hanka. Kvôli zlej životospráve a pravidelnému jedeniu sladkostí sa jej váha postupne vyšplhala až na 111 kilogramov. Po neúspešných pokusoch o chudnutie sa obrátila na odborníkov z Inštitútu kompliment®, kde sa naučila správne stravovať a vhodne kombinovať potraviny.
„ Sama som bola prekvapená, že som nemala potrebu sa prejedať, pretože som hladná nebola a redukčný jedálniček mi vo všetkých smeroch vyhovoval. Čo ma však potešilo najviac bolo, že sa mi tak podarilo prekonať aj chute na sladké, ktoré som predtým nezvládala,“ hovorí Hanka.
Za štyri mesiace schudla pod vedením odborníkov o 25 kilogramov.„Som veľmi spokojná, mám lepšiu náladu a sladké mi už vlastne ani nechýba," dodáva.
Konzumácia sladkosti neprospieva nikomu, nielen tým, ktorí sa pokúšajú schudnúť. Cieľom by malo byť znížiť pocitový prah na sladké a zmeniť stravovacie návyky tak, aby bol jedálniček pestrý a vyvážený. Zvýšený pomer konzumácie zeleniny, celozrnných výrobkov, kyslo- mliečnych výrobkov a chudého mäsa urobí pre vás dobrú službu. Ak chcete schudnúť, vždy je potrebné vyberať si vhodné potraviny a kontrolovať množstvo stravy, ktoré denne zjete. Potraviny, ktoré sú vhodné na chudnutie a odporučené denné množstvá, nájdete v našej knihe FRESH diet. Rovnako ako aj redukčné jedálničky a chutné recepty.
Výsledky chudnutia klientov Inštitútu kompliment nájdete TU.
" Pri chudnutí sa musíme cítiť komfortne a diéta by nás nemala obmedzovať. Pri redukčnej diéte preto upravujeme jedálniček chudnúcich tak, aby sa staré chute strácali a klienti nestrádali bez potravín, ktorých sa predtým nevedeli vzdať, a darí sa nám to!“, uzatvára Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment®.
Ako sa stať klientov Inštitútu kompliment®?
Viec informácií sa dozviete TU.
Zdroj: Inštitút redukcie prevencie nadváhy kompliment®.
Tento text je platenou formou reklamy. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Bližšie informácie nájdete TU. Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227.
Najčítanejšie tlačové správy
- 1. Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku 431
- 2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 344
- 3. Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť 245
- 4. Zober loptu, nie mobil. Cieľom je prepojiť úspešných športovcov 104
- 5. Slováci investujú viac, vo fondoch majú už 14 miliárd eur. 70
- 6. Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny 65
- 7. Plátené tašky a opakované použitie 54
- 8. Čo vám hrozí, keď si neliečite alergiu 35
- 1. Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku 3 257
- 2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 1 734
- 3. Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť 1 498
- 4. Zober loptu, nie mobil. Cieľom je prepojiť úspešných športovcov 475
- 5. Slováci investujú viac, vo fondoch majú už 14 miliárd eur. 441
- 6. Plátené tašky a opakované použitie 400
- 7. Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny 344
- 8. Kupujete si dovolenku? Nezabudnite na poistenie storna! 147
- 1. Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku 16 032
- 2. Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť 4 172
- 3. Plátené tašky a opakované použitie 3 450
- 4. Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny 2 002
- 5. Detox pre vaše auto. Prejaví sa v spotrebe aj vo výkone 1 867
- 6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 1 735
- 7. Nespoliehajú sa na štát, ale na vlastné sily 1 500
- 8. Ženy nepatria za volant? Majiteľ autoškoly má iný názor 1 457
- 1. Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku 16 032
- 2. Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny 5 194
- 3. Ženy nepatria za volant? Majiteľ autoškoly má iný názor 4 547
- 4. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy 4 306
- 5. Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť 4 172
- 6. Vírus HPV môže mať až 80% sexuálne aktívnych ľudí 3 582
- 7. Plátené tašky a opakované použitie 3 450
- 8. Iónske alebo Dodekanské ostrovy? Grécke leto má stovky tvárí 2 400
Najčítanejšie správy na SME
- 1. Košickému županovi Trnkovi hrozí už druhá obžaloba za machinácie pri verejnom obstarávaní 17 378
- 2. Palác našiel v petícii za Rusko trikrát podpis vlastného zamestnanca. Tvrdí, že ju nepodpísal 9 400
- 3. Cynická obluda: Ďalší dôkaz, že vtipy fungujú! 9 303
- 4. Riaditeľka gymnázia v Lučenci po zisteniach v prípade útočníka na Spiši skončí 7 391
- 5. Policajti odhalili na hornej Nitre najväčší nelegálny chov psov v histórii Slovenska Foto 6 355
- 6. Šimečková: Nenahrabala som si žiadny majetok a nie som podvodníčka 5 892
- 7. V Košiciach vznikla pätnásta nelegálna osada, je ukrytá v húštine nad mestom Foto 4 539
- 8. Cynická obluda: Horliví kolaboranti nepochopili noty 4 162
- 1. Košickému županovi Trnkovi hrozí už druhá obžaloba za machinácie pri verejnom obstarávaní 83 965
- 2. PPA dala 600-tisíc na lesnú cestu. Nevedie do lesa, ale do Fafokanu z penziónovej kauzy 40 453
- 3. V Košiciach vznikla pätnásta nelegálna osada, je ukrytá v húštine nad mestom Foto 31 921
- 4. Medvedicu, ktorá usmrtila človeka, zatiaľ nenašli. Vieme, že sa tam pohybuje, tvrdia zo zásahového tímu 27 645
- 5. Palác našiel v petícii za Rusko trikrát podpis vlastného zamestnanca. Tvrdí, že ju nepodpísal 26 099
- 6. Policajti odhalili na hornej Nitre najväčší nelegálny chov psov v histórii Slovenska Foto 25 448
- 7. Kto by mal druhý pilier naozaj opustiť a komu prinesie stovky eur? Pozrite si prepočty 25 440
- 8. Šimečková: Nenahrabala som si žiadny majetok a nie som podvodníčka 24 227
- 1. Košickému županovi Trnkovi hrozí už druhá obžaloba za machinácie pri verejnom obstarávaní 97 339
- 2. Trnka pozval Daru Rolins, lákal na župnú jazdu. O nákladoch kraj mlčí, pýtajú sa aj poslanci 94 017
- 3. Obrie dlhy a hra na mŕtveho chrobáka. Čerpačky predal OMV, zamestnancov bez výplat drží v šachu 88 400
- 4. Mala dobré vety a nepotrebovala sa pod ne podpísať. Zomrela Eva Borušovičová, autorka Matkina 87 775
- 5. Bývalá ministerka Kalavská: Prišiel za mnou policajt, a povedal mi, že ma chcú zabiť 80 706
- 6. Prieskum AKO: Najviac posilnila Sme rodina, PS a Smer mierne klesli 72 711
- 7. Pozor na päť medveďov, pohybujú sa vo vyhľadávanej oblasti. Šelmu zbadali aj blízko mesta 72 604
- 8. Hlavný obžalovaný v kauze tunelovania Braniska neprišiel na súd. Predvedie ho polícia 72 490
Komerčné články
- Zober loptu, nie mobil. Cieľom je prepojiť úspešných športovcov
- Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
- Slováci investujú viac, vo fondoch majú už 14 miliárd eur.
- Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku
- Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť
- Plátené tašky a opakované použitie
- Kupujete si dovolenku? Nezabudnite na poistenie storna!
- Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny
- Zober loptu, nie mobil. Cieľom je prepojiť úspešných športovcov
- Čo vám hrozí, keď si neliečite alergiu
- Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
- Slováci investujú viac, vo fondoch majú už 14 miliárd eur.
- Oslava ako v Hollywoode: Kaufland má narodeniny, pozýva aj vás
- Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť
- Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku
- Sigord – les, kde sa stretáva zodpovedné hospodárenie s turizmom
- Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku 16 032
- Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny 5 194
- Ženy nepatria za volant? Majiteľ autoškoly má iný názor 4 547
- Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy 4 306
- Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť 4 172
- Vírus HPV môže mať až 80% sexuálne aktívnych ľudí 3 582
- Plátené tašky a opakované použitie 3 450
- Iónske alebo Dodekanské ostrovy? Grécke leto má stovky tvárí 2 400
Neprehliadnite tiež
Júnový magazín zdravia je už v predaji, noví predplatitelia dostanú darček!
19 h
Testovali sme rezorty v letoviskách Kemer, Antalya, Side, Alanya a Belek.
19 h
Na akciu prídu aj futbalisti Spartaka.
19 h
Umelá inteligencia, genetika, špecialisti na jednom mieste. Pozrite, ako vyzerá.
5. jún
Júnové číslo magazínu Index je už v predaji. Aké články si v ňom prečítate?
5. jún
