V dnešnej dobe bojujú s pribúdajúcimi rokmi nielen ženy, ale aj muži. Niet sa čomu čudovať – vzhľad je totiž našou vizitkou, ktorú dennodenne vystavujeme okolitému svetu. Ako však môžeme ovplyvniť prirodzený proces starnutia a bojovať s prvými vráskami? Je to vôbec možné? „Prvé známky starnutia pleti sa vyskytujú spravidla už okolo 30. roku života,“ hovorí MUDr. Flimerová. „Čím skôr pokožke doprajeme potrebnú starostlivosť, tým lepší výsledný efekt dosiahneme,“ dodáva.
Najmä v minulosti bolo trendom podstupovať drastické a invazívne ošetrenia s cieľom vyzerať mlado a zachovať si čo najdlhšie prirodzený mladícky vzhľad. Dnes sa už väčšina z nás snaží bojovať rozumnejšie so zameraním sa najmä na prevenciu starnutia.
Predovšetkým je dôležité uvedomiť si vzácnosť a dôležitosť kože ako najväčšieho orgánu na našom tele. Nie nadarmo sa hovorí, že je zrkadlom do nášho organizmu. „Okrem toho, že má estetickú funkciu, sprevádza nás po celý život a chráni pred rôznymi vonkajšími vplyvmi,“ hovorí MUDr. Flimerová. „Navyše dokáže zabezpečiť termoreguláciu, detoxikáciu a súčasne sprostredkovať metabolizmus lipidov či syntézu vitamínu D,“ dodáva. A to nie je ani zďaleka všetko, čo dokáže. Aj preto si zaslúži našu pozornosť a starostlivosť.
Niekoľko faktorov
O tom, aký vzhľad a kvalitu nadobudne časom naša pokožka, rozhodujú viaceré faktory, i keď niektoré z nich ako genetická štruktúra tkanív či klesajúca hladina estrogénov, ovplyvniť nedokážeme. Pod kontrolou však dokážeme mať aktuálny zdravotný stav, zabehaný životný štýl alebo spôsob vonkajšej a vnútornej starostlivosti.
4 tipy, ako si poradiť s prvými známkami starnutia
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
„Výbornou voľbou je zaradiť do svojho jedálneho lístka potraviny s obsahom omega-3 a omega-6 mastných kyselín,“ hovorí MUDr. Flimerová. Sú totiž zdrojom dôležitých tukov, ktoré dokážu zabrániť strate vlhkosti a následnému vysychaniu pokožky. Patria k nim napríklad rybie mäso, avokádo, olivový olej či ľanové semienka.
Voda, voda, voda
Jednoduché a účinné! Čistá voda z vodovodu je dokonalým životabudičom našej pokožky a tou najzdravšou formou nielen v letnom období. Výsledkom je maximálna hydratácia s vitalitou a žiarivosťou na pohľad aj na dotyk. „Na čo si však treba dať pozor, sú zbytočné zlozvyky, ktoré pokožku výrazne poškodzujú,“ hovorí MUDr. Flimerová. „Napríklad pitie alkoholických či sladených nápojov alebo fajčenie cigariet má priam katastrofálny dopad na štruktúru pokožky, ktorá tak ostáva stará, mdlá a bez známok života, “ dodáva.
Pozor na UV žiarenie
„Slnečné lúče sú jedným z úhlavných nepriateľov našej pokožky, nakoľko zapríčiňujú jej predčasné starnutie,“ hovorí MUDr. Flimerová. „UV žiarenie totiž podporuje redukciu vody v jednotlivých štruktúrach kože najmä v kolagénových vláknach, čím v konečnom dôsledku vznikajú viditeľné vrásky,“ dodáva. Aké z toho plynie ponaučenie? Počas pobytu na slniečku nezabúdajte na ochranu pred jeho lúčmi a nepodceňujte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom.
Regenerácia
Časom a rokmi sa mení aj regeneračná schopnosť kože človeka. Vekom sa oslabuje, a preto je potrebné dopriať jej potrebnú starostlivosť počas dňa i noci. „Veľa žien používa nesprávne produkty starostlivosti o svoju pokožku alebo sa večer dokonca nezvyknú odlíčiť, čím si neuvedomujú zásadnú chybu, ktorá sa skôr či neskôr odrazí aj na stave pokožky,“ upozorňuje MUDr. Flimerová.
Náš tip:
Pred prvými známkami starnutia vás ochránia aj pravidelné masáže tváre, domáce pleťové masky a pravidelná tvárová gymnastika. Tá dokáže vďaka cielenému sťahovaniu a následnému uvoľňovaniu tvárových svalov pleť rafinovane spevniť a zanechať ju hebkú bez zbytočných vrások. Zo začiatku sa odporúča cvičiť denne 20 až 25 minút, neskôr stačí dva až trikrát do týždňa po 15 minút. Pre starostlivosť o pokožku s prvými známkami starnutia dporúčame kozmetický rad Doliva VITALFRISCH s toskánskym olivovým olejom a koenzýmom Q10.
