Ranná stuhnutosť pri vstávaní z postele, pukanie v kolenách, opuchnutie a tlak v kolene – zažívate to na vlastnej koži?
Môže sa to stať aj vám, hoci ste neoslávili ani polstoročnicu svojho života. Áno, bolesťami kolien trpí veľká časť populácie a nemusia byť spôsobené len seniorským vekom.
Starajte sa o seba!
Vaše chrupavky, kosti, väzy aj šľachy si zaslúžia mimoriadnu starostlivosť. Určite s nimi chcete dobre spolunažívať čo najdlhšie, nie? Bolesť je varovným signálom, ktorý vysiela naše telo. Oplatí sa počúvať, pretože tak môžete predísť komplikáciám.
Úrazy, vek, nadváha, nedostatočná výživa, nevhodný šport alebo dlhodobá ťažká práca – to všetko sa podpíše na zdravotnom stave vašich kolien. Častým dôvodom bolesti býva artróza kolena, čiže opotrebenie chrupavky kolenného kĺbu. Nepodceňujte bolesti a vyhľadajte odborného lekára, ktorý stanoví presnú diagnózu.
Raz, dva, raz, dva…
Kolenám nesvedčí leňošenie, musia sa ohýbať. Prečo? Ľudské kĺby sú naprogramované na pohyb. Pri ich používaní sa správne vyživujú prostredníctvom synoviálnej (kĺbovej) tekutiny. Poriadne sa namažú a fungujú ako naolejovaný stroj.
Chôdza je najprirodzenejšia forma pohybu. Zatnite zuby a “step-by-step” sa rozhýbte. Krok za krokom to pôjde ľahšie. Pre vaše kolená je skvelým športom aj plávanie či bicyklovanie. Pri týchto športoch sú totiž odľahčené o vašu hmotnosť a ohýbajú sa s menšou námahou.
Kĺby sú maškrtníci
Doprajte im to, čo pre svoj život potrebujú – kolagén pre pevnosť, kyselinu hyalurónovú pre správnu hydratáciu, vitamín C pre odolnosť a ťažko vysloviteľný prvok chondroitín sulfát, ktorý je dôležitou stavebnou látkou pre naše chrupavky a väzy.
Odkiaľ a ako ich zakomponovať do jedálnička? Výživový doplnok HYALFIT obsahuje všetky potrebné zložky. Užívanie je skutočne jednoduché – jedna tobolka denne pokryje vaše potreby. Látky sa v tele rovnomerne distribuujú a postupne zabudujú do všetkých kĺbov, nielen tých kolenných.
Vaše kolená môžu byť mladšie ako vy
Pri dlhodobej kvalitnej starostlivosti o svoje kĺby sa môžete dopracovať k dobrým výsledkom. Pravidelný pohyb, vyvážená strava doplnená o HYALFIT, redukcia nadváhy, prehliadky u lekára a používanie ochranných pomôcok pri náročnej fyzickej práci – to sú oporné body, ktoré by sa mali stať rutinou pre ochranu vašich chrupaviek, kĺbov, kostí a väzív.
