Na jeseň deti nastupujú do škôl či škôlok, s čím častokrát súvisí rapídny výskyt viróz a bakteriálnych infekcií. Ako môžeme predchádzať zdravotným problémom svojich detí a efektívne posilniť ich imunitu? Máme pre vás niekoľko tipov a užitočných rád.
Nie náhodou je najväčší výskyt viróz a bakteriálnych infekcií zaznamenaný práve v jesennom období. Príčinou je fakt, že deti sa po lete ocitnú vo väčšom kolektíve, akým bola počas leta zväčša iba rodina. Nástupom do školy sa imunitný systém detí dostáva do kontaktu s baktériami a vírusmi. Výsledkom sú zápaly hrdla, nádchy či iné ochorenia.
5 najčastejších chýb rodičov
1. Nedoliečenie choroby
Tu sa častokrát začína nekonečný kolotoč opakovaných zdravotných ťažkostí dieťaťa. V prípade, že rodičia pošlú ešte z predošlej choroby nedoliečené dieťa do školy či škôlky, riskujú opätovnú nákazu, čím dieťa ohrozuje aj svojich rovesníkov. Preto je dôležité vydržať a s dochádzkou počkať až do štádia, keď je dieťa v plnom zdraví a pohode.
2. Prekurovanie miestností
Nadmerné prekurovanie v priestoroch domova môže spôsobiť problémy s imunitným systémom. Teplý vzduch vysúša sliznicu a oslabuje obranyschopnosť celého organizmu. Odporúčaná a optimálna teplota je podľa odborníkov maximálne 22 stupňov, pričom v spálni je vhodné mať dokonca o pár stupňov menej.
3. Antibiotiká
Príliš časté užívanie antibiotík je ďalšou témou, ktorú netreba podceňovať. Antibiotiká sú možno na prvý pohľad jednoduchšou a pohodlnejšou cestou, no nie správnym riešením. Vždy je lepšie nechať imunitný systém dieťaťa bojovať s ochorením prirodzenou cestou aj pre iné nežiadúce vedľajšie účinky antibiotík. Navyše, antibiotiká by sa mali užívať iba v prípade, ak sa k vírusovej infekcii pridruží aj bakteriálna. Podľa štatistík až 80% detí čelí práve infekcii vírusového pôvodu.
4. Zlá životospráva
Ak dieťa nemá správnu životosprávu, skôr či neskôr sa to odzrkadlí aj na jeho zdravotnom stave. Pravidelná pestrá strava s dostatočným obsahom zeleniny, ovocia či prevaha rastlinných tukov nad živočíšnymi je tým najlepším spôsobom, ako zdravie dieťaťa podporiť. Vitamíny a potrebné živiny zasa dokážu priaznivo ovplyvniť obranyschopnosť imunitného systému.
5. Pohyb je základ
Pravidelný pohyb športovou alebo inou aktivitou je základným predpokladom pre zdravý a vitálny život dieťaťa. V dnešnej dobe je veľmi veľa detí, ktoré však oveľa radšej presedia celé dni s čipsami pri počítači alebo televízii. Všetko však závisí od rodičov – koľko času im venujú a akými aktivitami ho vyplnia.
Ako ešte posilníme imunitný systém?
Dodržiavanie základných hygienických návykov
Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu
Dostatočný a kvalitný spánkový režim
Recepty z byliniek a vitamínov
Časté saunovanie
Dovolenky s pobytom pri morskej vode
Náš tip:
Ideálny do chladnejších dní je jednoznačne zázvorový čaj. Okrem toho, že dokáže príjemne zahriať, má priam zázračné zdravotné účinky.
Ako na to? Stačí nastrúhať 2 cm podzemku zázvoru priamo do kanvice a zaliať litrom vriacej vody. Po vychladnutí sa do čaju pridáva med a citrónová či pomarančová šťava. Následne ho stačí scediť a teplý vypiť po dúškoch.
